онлайн · 17 липня
Ресурсні кола — це простір, де можна трохи зцілитися, стишитися, наповнитися… І піти з кількома маленькими практиками, які легко вписуються в день.
Хоча б годинку на себе…
Жартую, що на 80% складаюся з кави, але вже не впевнена, що це смішно.
Стан втоми — це вже нова норма, де немає сил навіть на корисне.
Відчуваю, що застрягла в материнській бульбашці.
Усі кажуть мені "тримайся", а я не можу знайти — за що!
Весь час турбуюся про інших, а собою займусь, коли буде час.
Знаю, що помогла б медитація, але вона дратує, бо не можу сконцентруватися.
Загнаність уже на фізичному рівні: перенасичена нервова система, недосип — хочеться просто полежати.
Якщо впізнаєш себе — тобі в коло.
Фокус — турбуватися про себе, закладати час на паузи, планувати радість і свої цілющі ритуали.
Фокус — зігрітися, відновитися і ставитися до себе, як до тих, кого любимо.
Фокус — жити життя з опорою на цінності, знати, що помагає саме тобі, та дати дозвіл собі на десерт, а не оце от усе.
зустрічей по 60 хвилин
Протягом 4 тижнів
По 2 зустрічі на кожну тему + група в телеграмі з додатковими завданнями, підтримкою і натхненням.
Без "подивлюся в записі": живі зустрічі допомагають повністю зануритися в процес і бути в моменті.
Камерний формат, у якому кожен має достатньо часу, уваги й простору.
Це створює відчуття присутності й безпеки для всіх у колі.
Простір для підтримки, натхнення та перехресного запилення між зустрічами.
зустріч на 60 хвилин
Разова зустріч "Обійми"
Фокус: лагідна турбота про себе через тіло, психологічні практики та живу присутність у колі.
Для всіх, хто потребує паузи тут і зараз.
Бо увага до свого стану починається тут.
Щоби стало трохи легше вже тут і зараз.
Щоби тримати бак повним.
Як буває в неділю за родинним столом чи співаючи коло ватри.
Бо вдячність — це і шляхетна чеснота, і щедре джерело ресурсу.
Надихаємося та маленькими кроками розвиваємо життєстійкість.
Практики, які робимо на зустрічах, мають наукове підґрунтя та перевірку досвідом. Водночас вони не просять твоїх надзусиль, а радше навпаки — дають тобі сили.
Залиш свій контакт, ми зв'яжемося з тобою та допоможемо обрати формат, який підійде саме тобі.
психологиня · менеджерка людських ресурсів · мама
Я амбасадорка справжності: щодня вчуся будувати життя, де є опора на сенси й цінності, самобутність, здатність бачити та примножувати щастя попри все.
Я клінічна психологиня, КПТ-консультантка та майндфулнес-практик. Багато років працюю тренеркою та HR менеджеркою. Зокрема провела 500+ ресурсних кіл в корпоративному секторі.
Також я мама двох донечок, а живу разом ще з чотирма дітьми чоловіка. Вісім стільців за великим круглим столом на кухні — це і про радість, і про постійну потребу в гігантському контейнері для емоцій, сенсорне перевантаження та хронічний менеджмент усіх і всього. Тож часу на себе майже не залишається.
Ресурсні кола — продукт, який я створила на основі науки, практики й особистого досвіду. Це простий і доступний спосіб дбати про себе без "успішного успіху" та "нової звички за 21 день".
Лагідно, уважно, з опорою на сенси. Бо ми цього варті.
І важливе нагадування: не чекайте кризи, щоб подбати про себе. Якщо вам скрутно, звертайтеся до фахівців, просіть близьких про допомогу вже зараз.
Турбота про себе — це не ще один пункт у списку справ і не розкіш. Це базова потреба, така ж важлива, як сон, їжа чи тепло вдома.